划船正在占领健身人的生活！不论你是练习综合体能、HYROX、还是斯巴达DEKA，都有一样共同要面对的挑战，那就划船。

  但你知道吗？划船机作为锻炼工具其实已有超过2000年的历史了，虽然它如今已如此常见，但其实还有很多与划船机有关的有趣的小故事有待我们发掘。

  世界上最贵的划船机要多少钱？划船机的世界纪录都有哪些？划船机除了燃脂还有别的功效么？今天我们就来用8个小八卦，帮大家解答一下这些问题

  谈及我们健身人日常总能见到、但又没那么了解的健身工具，我觉得划船机一定在其中占据一席之地。

  先不说划船机早已成为了综合体能馆里的标配，在CrossFit、HYROX、斯巴达的DEKA比赛里，我们总能看到划船机的身影。

  像是北京综合体能馆Proactive（图1）、上海新兴团课工作室Newme

  不光是场馆，体能赛对划船机的偏爱也不遑多让。去年CrossFit Open的24.2就有300m划船的练习；HYROX的第五个功能区、斯巴达DEKA系列的第二个功能区，都是划船机挑战。

  划船机可谓是“上得厅堂、下得厨房”、老少皆宜，普及程度可以说仅次于跑步机

  公元前4世纪，雅典海军将领查布里亚斯引入了第一台划船机作为补充军事训练设备。为了训练缺乏经验的划船员，查布里亚斯在岸上建造了木制划船框架，让初学者能够在上船前学习划船的技巧和时机。

  相比之下，跑步机的先祖要是追溯起来，总会跟劳作、刑罚挂钩，样式上也说不清是楼梯机还是跑步机，只能说是用双腿驱动的机械工具。

  但从发明专利到商用却足足用了109年之久，相比之下跑步机从概念到商品仅用了短短47年。

  1980年代，首款由澳大利亚汽车工程公司Repco推出的风阻力室内划船机首次问世，空气阻力结合轻量设计的在此之后成为主流。

  1981年，由Concept 2创始人Dick和Pete Dreissigacker兄弟设计的Concept 2 Model A首次问世，这台机器基本由自行车零件组装而成，包含了飞轮、可移动座位等现在划船机上能看到的部件。

  Concept 2成功把彼时$3000一台的划船机，打到了$600一台

  ，这也让Model A一经推出就获得了巨大的成功，成为了世界上第一台成功商业化的划船机。

  从原始Concept 2 诞生到现在，核心设计就没有发生太大变化。如今Concept 2 已成为全世界竞技划船的标准，占据了划船机市场大约1/4的份额。

  虽然划船机目前大部分用途都是锻炼有氧与心肺功能，但有研究显示，小白训练者经过6周每周5天的纯划船机训练后，

  更显著的效果是划船机对受试者背部力量的增加。同样是这个研究中，6周的划船训练增加了参与者将近11%的背部力量，并明显地增强了躯干的屈曲能力。

  结论是令人欣喜的，单纯的划船机训练安全且高效地帮他们降低了体脂、提升了肌肉量、全身全方位提升了运动能力。

  这也说明了划船机的用途与潜在获益人群其实远比我们想象的要宽广，值得更多地推广与普及。

  相信用过风阻划船机的小伙伴都感受过划船机产生的声量，网上也有很多博主通过不同强度、距离、方式实际测试过风阻划船机产生的噪音，

  根据美国环保署的认定，70分贝是人类能忍受（不产生听力损失、睡眠障碍、焦虑、学习障碍等）的最大噪音标准，85分贝就会引起听力损伤。根据我们国家的噪声标准，居民区的噪声超过55分、工业区昼间超过65分贝，都可以算作是扰民了。

  相比之下水阻、液压、磁阻的划船机在噪声上就更为友好，据一些外网博主测试噪声只有50分贝左右甚至更低，但就是价格没那么友好。比如著名的磁阻划船机品牌Hydrow一台划船机得$1500美金（￥10000+）上下，而C2的只要不到$1000。

  这台划船机号称为家庭、酒店以及游艇健身房打造，采用了高级皮革、天然木材等材料打造，同时也很有高的静音标准。其卖点主要是工艺的奢华与手工制作，有点划船机里的劳斯莱斯的感觉。

  此外，像Stil-Fit（图左）、Peloton（图右）家的划船机也都价格不菲，均需要2w人民币以上才能拿下。前者也是一个主打木制器械、高端设计的品牌；而后者的卖点主要是智能化、Peloton的课程与社区生态。

  相比之下，如果你只需要一台能够给大家提供基本数据与锻炼效果的划船机，网上国产品牌的性价比还是很高的，只需要千把块就可以收入囊中。

  1000m划船相信玩过HYROX的小伙伴都不陌生，这一距离的划船世界纪录为2:38.2，由男子运动员Phil Clapp于今年创造，他同时也是500m的纪录保持者，只用了1:09.8。

  作为对比，根据国外著名HYROX论坛ROXLYFE的统计，在Elite 15的比赛中，男子Pro组运动员的平均1000m划船为3分58秒；如果以90分钟完赛作为普通比赛里男子Pro组的中等水准，那他们的平均划船成绩则为4分35秒；作为参照，今年上海站男子Pro的第一划船成绩为4分10秒。

  去年编辑部也统计过DEKA FIT中男子的平均500m划船水平，感兴趣的朋友具体参见下表，看看自己与500m世界纪录有多大差距。

  随着划船机的普及，室内划船赛也在世界上越来越流行。2018起世界划船协会年年都会举办世界室内划船锦标赛，分为线上与线下两种形式。

  中国队曾于2022年世锦赛上取得过不错的成绩，包揽了女子2000m金、银；

  今年的世锦赛为线上赛，于二月的最后两个周末举办，吸引到了全球来自74个国家的超1600名运动员参加。

  今年世锦赛分有男女两个组别，不同体重也有划分；共有3个项目，2000m、500m以及2000m和5000m接力。今年比赛上芬兰队可谓是最大赢家，拿下了男子500m、男子轻量级500m、团队2000m、5000m接力等多块金牌。

  凭借着多重锻炼益处与超高的性价比、低空间占用，划船机已变成全球上越来越流行的锻炼工具，据预测2031年市场规模将达到18亿美元。

  编辑部就曾在2022年做过一期关于美国Row House划船工作室的报道《

  》。它是一个将有氧运动和力量训练与真正的专业赛艇运动相结合的团课品牌，在美国与加拿大共有90家分店与超过300家授权场馆。

  比如2018年在北京诞生的国内首家划船工作室Row Club船屋；还有由著名体能运动员@划船专家197（图左）在上海的创办的Row Pro（图右）