节后的秤盘常常让人心头一紧，最近，杭州不少人为摆脱节日肥，已经默默开启了“内卷模式”。

  2月12日晚8时，拱墅区某商场的健身房迎来了“晚高峰”时段。跑步机、划船机和动感单车无一空闲，有氧区的热闹程度显著超过了无氧区。

  “每顿都大鱼大肉，饭后还有零食、水果，想不胖都难。都说每逢佳节胖三斤，可我一不小心就飙了七八斤。”刚结束一轮低强度有氧的刘先生调侃道。

  看到朋友圈中众多友人纷纷展示年后锻炼的成果，再低头看看自己日渐隆起的小腹，复工后的刘先生坐不住了，锻炼刻不容缓。

  作为缺乏运动经验的健身小白，刘先生果断选择报了私教课程，想尽快通过锻炼把体重减回去。“虽然每次经过商场的餐馆都仿佛过‘盘丝洞’，但我一定会控制住自己。减肥，势在必行！”

  和刘先生一样，同为新手上路的小蝶最近也是天天报到，一下班就往健身房赶，“杭州4月份就要穿短袖了，时间过过很快的，现在必须得行动了。”

  除了传统健身房，还有人在选择新兴运动方式。姑娘小刘也在节后加入了“减脂大军”队伍，并选择了室内蹦极。

  “虽然和真正的蹦极差距很大，但也非常好玩！在飞跃的时候能释放压力，紧致身材。”马上就要“起飞”的小刘显得很兴奋。

  室内蹦极融合了有氧运动、体能耐力训练、核心肌群强化及平衡能力提升等多种锻炼方式，其燃烧脂肪的效果同样显著。这项运动以其快速入门、易于掌握的特点，以及充满乐趣的性质，成为了吸引年轻人参与的重要的条件，它挑战地心引力的特性更是增添了独特的魅力。

  “春节过后，店里人明显变多了，很多都是新面孔。年前的新人课，每堂一般两三人，年后直接增加到了六七位。”沈教练笑着说，这些新学员大多都是假期吃得多、动得少，所以一上班就马不停蹄地赶来了，老学员们也在陆陆续续回归。

  他已经坚持健身四五年了，春节期间因为饮食无度，体重增加了七八斤，因此一回到杭州就立即投身于健身之中。“我不用称体重就可以感觉到春节胖了多少斤，觉得必须开始运动了。而且健身房里人多气氛好，看着周围的人就能坚持到底。”杨先生如是说。

  杨先生的体重曾一度攀升至180斤的高峰，加上春节前后已有两三个月未曾锻炼，眼看着自己的体重逐渐逼近“历史最高点”，内心不免有些焦虑。“我主要练的是有氧，跑步机、波比跳还有团操，这一套坚持下来效果还是挺明显的。”他分享道。

  张先生便是这样一位自律的健身爱好者。尽管器械区常常座无虚席，他却总能早早地占据一席之地。“我中午十二点就来了，练到一点多再吃个午饭回去上班。”这样的规律生活，他已经坚持了两年多。即使在春节期间，他的体重也基本上没有任何波动。

  虽然假期面对的美食诱惑很多，但是张先生并没有胡吃海喝，而且锻炼一天都没落下。“其实我坚持健身主要是为了健康，之前体检查出血糖还有一些指标达到了临界值，家人就建议我适当运动。”

  张先生原先140多斤，现在已经减重到120多斤，“健身带给我的快乐，是我从来没想到的，也远超过我的付出。”

  “节后大家的运动热情确实高涨，最近每天晚高峰时段都是爆满。从业8年的陈教练观察到，近年来人们的健康意识明显提升，春节期间饮食较为油腻，体重增加在所难免，大家无需对此感到忧虑。

  需要提醒的是，运动应量力而行，注重运动安全，合理调节运动强度。不科学的运动不仅无法促进身心健康，反而可能会引起疲劳加剧、免疫力下降，甚至引发运动相关疾病。例如，众所周知的“横纹肌溶解”，其一大诱因便是运动过度。

  那么，怎样的运动方式才是合理的？运动时又该注意些什么事项呢？快来一探究竟。

  5月4日16时40分许，贵州毕节黔西市新仁乡乌江百里画廊景区六广河水域遭遇突发大风发生游船倾覆事故。此次事故造成4艘船倾覆、84人落水。据新华社消息，5月5日12时45分，最后1名失联人员已找到，但已无生命体征。事故共造成10人遇难，70人尚在医院救治（无生命危险），4人未受伤。

  村干部回应“全红婵家人在老家建新房” 新房宅基地系其东京奥运会夺冠后 村里奖励给她的

  村干部回应“全红婵家人在老家广东湛江市迈合村盖新房”：新房宅基地是全红婵在东京奥运会夺冠后村里奖励给她的。全红婵妈妈“想在农村盖一栋楼房”的愿望实现了，恭喜！

  大象新闻记者 刘小玉5月4日下午，山东省滕州市善国南路一辆黑色SUV突然快速撞向路边公交站台，致多人倒地，现场有数米高路灯也被肇事车辆撞倒。5日下午，有媒体记者从当地警方获悉，肇事者被控制，案件已移交当地刑警部门。至于肇事司机是否涉及酒驾毒驾等问题，警方暂未透露。

  美国取消对中国小额包裹免税政策正式生效 财经老王：小额包裹涨价风暴让美民众心寒

  美国取消对中国小额包裹免税政策正式生效·财经老王：小额包裹涨价风暴让美民众心寒。

  美菲演习现尴尬一幕！“在定位过程中进水”，菲律宾一艘轻型护卫舰竟自行沉没

  贸易战进入新阶段，我们该怎么去办？（1）认清形势 #立说财经 #掘金计划2025 #经济学视角看世界 #抽象的精选 #人间清醒商业问答

  浙江胖都来负责人再回应命名问题 公司会统一发声。目前正常营业，系服装卖场和日用百货，消费者：通过工商正常注册的应该就不涉及侵权了，双方的经营模式也不太一样，商场开业时多位明星发来祝贺#胖都来 #胖都来开业 #胖东来

  北京时间5月6日，斯诺克世锦赛决赛第四阶段比赛结束，中国选手赵心童总比分18比12战胜马克・威廉姆斯夺得冠军，成为中国首位，也是亚洲首位斯诺克世锦赛冠军，创造了斯诺克运动的历史。赵心童以17比8的比分领先威廉姆斯，拿到赛点结束第三阶段。

  4月30日，据蓝桥云课网站，蓝桥杯大赛组委会发布《关于第十六届蓝桥杯大赛（软件赛/电子赛）省赛个别选手违纪行为的处理决定》，附件（一）文件显示，第十六届蓝桥杯大赛省赛（软件赛和电子赛）共甄别违规选手312人，作弊选手1133人，并公布了作弊选手准考证号。

  五一最先被骂的景区出现了，不是拥堵的重庆，纷拥而至的八达岭长城，不是商业化的鼓浪屿，而是湖南的张家界。取材网络今年五一假期第一天，张家界突然“火”了，不过不是因为风景，而是被游客吐槽“挤到崩溃”。