（人民日报健康客户端记者 张爽 杨晓露）想瘦身，但一跑步就膝盖疼难以坚持？零根底“小白”怎么安全有用瘦身？

  3月25日，江苏省姑苏市恢复医院（姑苏市立医院恢复院区）多学科体重办理中心启用，推出了一系列风趣的“黑科技”设备——水中跑步机、反重力跑台、健身游戏机等，无论是肥壮症患者，仍是方针增肌人群，都能够在医院专业运动恢复医治师的辅导下进行练习。

  水中跑步机，望文生义，运动者要站在一个水深齐胸的“大水箱”里，进行跑步。依托水中的浮力，可对运动者下肢的踝、膝关节供给有用维护，是一种低冲击且高效的有氧运动，特别合适大体重人群。

  3月27日，姑苏市恢复医院多学科体重办理中心履行主任陆宏红告知人民日报健康客户端记者：“在水中跑步机的协助下，大体重人群在减重初期就能够安全的一起进行饮食和运动计划，在更短的时间内看到减重收益，添加减重决心。”

  “反重力太空跑台，简略来说，便是运用气压差把患者的体重减轻后进行练习。比如说，体重50公斤的成年人，可运用反重力跑台减重到30公斤后进行负重、步态练习、耐力练习。运用的过程中，人体感觉非常轻盈，能在原地轻轻松松完成‘太空散步’。”陆宏红向记者介绍，许多平常跑5分钟就累的人，不知不觉在上面能跑半小时，乃至1小时。

  据了解，在实际运用时，除了有专业的运动恢复医治师在一旁辅导，设备自身装备的屏幕也能够对运动者的步态进行实时反应，以便及时作出调整姿态，完成安全有用运动。

  姑苏市恢复医院运动恢复科主任王立恒正在辅导患者怎么样去运用反重力跑台。姑苏市恢复医院 图

  神经肌肉评价与练习体系：像“家用健身环Pro版”，改进肥壮患者平衡力下降问题

  “肥壮患者一般都面临着平衡才能的下降，导致日常日子中跌倒危险的添加，而医院的神经肌肉评价与练习体系，则能够很好地改进这一问题。”陆宏红表明。

  据了解，操作者需求经过手柄操控脚下的360度多轴向动态渠道，进行人机互动的体感游戏。为了到达通关意图，需求保持全身的和谐与平衡。一起，设备也会经过灯火等方法对操作者发力的精确度进行反应，确保姿态的精确程度。

  除了上述设备资源，中心还立异整合了包含内分泌科、养分科、中医科、消化内科、胃肠外科等在内的8大中心专科专家。陆宏红表明：“虽然这些运动方法打破传统，将科技和运动恢复进行了立异组合，但咱们的意图并不只是是为了给就诊者供给一个新鲜的体会，咱们更期望针对不一样人群供给高效安全的减重计划，不仅是超重，体重过轻、缺少运动、身形欠安的人群都能在体重办理门诊得到专业协助。”

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